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もやもやとした気分を取り除き、心身ともにリラックスさせるには香り高い花茶や紅茶・日本茶がおススメです。お茶のすがすがしい香りが鼻から入り、脳を刺激することでアロマテラピーの効果が得られます。また、爽やかな香りを放つ花茶やローズヒップは精神を落ち着かせ、紅茶や緑茶の香りにはリラクゼーション効果があり、高揚した気分をリラックスさせる効果があると言われています。ビタミンCを多く含む緑茶にはカラダの栄養バランスや情緒を安定させる効果もあると言われています。
【対象茶】ジャスミン茶／ライチ紅茶／ローズヒップ／かほり煎茶／深蒸し茶／抹茶入り玄米茶
／みんなのお茶／座茶〜ing〜 |
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女性に多い冷え性は、自律神経のバランスの崩れや、体温調節機能のトラブル・過度のダイエット・冷房のあたりすぎや冷たい飲み物が取り過ぎ、ハイヒールなどで神経が麻痺してしまうなどの原因で起こりやすくなります。冷え性の解消には、温かい烏龍茶(特に鉄観音)が良いとされています。また、心からカラダを暖めてくれる完全発酵茶では、リラックス効果もある紅茶がおすすめです。
【対象茶】鉄観音茶
峯馥／凍頂烏龍茶 特級／毛蟹王茶／ライチ紅茶／座茶〜ing〜／ORIENTAL |
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肥満は、過食や一日二食の欠食型、夜中に食べると言った間違った食事の取り方、運動不足などが原因でなります。烏龍茶やプーアール茶は取り過ぎてしまった脂肪の吸収を防ぎ体外に出す作用がある為、肥満を防止する効果があります。食中や食後に飲むことで脂肪の代謝を促しダイエットに効果があると言われています。
注：飲んだら痩せるといった脂肪を溶かす作用はないので注意して下さい。飲み続けることで体内の新陳代謝が高まりその結果肥満防止やダイエット効果へとつながるのです。
【対象茶】プーアール茶
正山／鉄観音茶 峯馥／凍頂烏龍茶
特級／毛蟹王茶／ライチ紅茶／
座茶〜ing〜／ORIENTAL |
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体内の水分が皮下脂肪内に異常にたまることを『むくみ』と言います。また栄養障害によるものと病気によるものの2種類に分かれます。更年期障害や妊娠中毒症などの病気から生じる『むくみ』はすぐに病院に行くことをおすすめします。栄養障害によるものは塩分の取り過ぎや脂肪分の取り過ぎより体内のミネラル分のバランスが崩れて『むくむ』場合が多く、このような場合には清茶やプーアール茶を飲むのがおススメです。また、冷えからくる『むくみ』には心からカラダを暖めてくれる完全発酵茶の紅茶がおすすめです。
【対象茶】プーアール茶
正山／ライチ紅茶 |
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不規則な食生活や水分不足などによって起こります。解消するには十分な水分が必要になります。日本で一番のポピュラーな烏龍茶にはポリフェノールが多く含まれており体内の新陳代謝を促し胃腸の働きを活発にする作用があります。烏龍茶の中でも比較的発酵度の高いものがよく、『東方美人』や『岩茶』や『鉄観音茶』が良いとされています。食事の際に一緒に飲むように心がけるとより効果的です。
【対象茶】鉄観音茶
峯馥／凍頂烏龍茶 特級／毛蟹王茶／座茶〜ing〜／ORIENTAL |
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脳卒中・心筋梗塞・腎不全などを引き起こす可能性があるのが高血圧です。日本茶に含まれるカテキンやテアニン・r-アミノ酸(GABA)には血圧上昇を抑える作用があり高血圧予防に効果があると言われています。また、血液の循環が悪くなったとき起こりやすいのが、低血圧です。これらを治すにはまず、自分の生活習慣の見直しが重要です。日本茶に含まれるカフェインには、血液循環促進作用がある為、低血圧予防につながると言われています。
【対象茶】かほり煎茶／深蒸し茶／抹茶入り玄米茶／みんなのお茶 |
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日本茶に含まれるカフェインには中枢神経を刺激する作用があり、疲労回復に効果があると言われています。仕事や勉強の合間、スポーツ中の水分補給には最適です。同じようにカフェインには大脳刺激作用があるため、覚醒作用も期待できます。眠気覚ましや朝起きたときに飲むことで頭がすっきりとします。
注：カフェインを寝る前や空腹時に大量に摂取すると眠れなくなったり、胃を刺激してしまうので寝る前や、空腹時に濃いお茶を飲むのはやめたほうがよいでしょう。
【対象茶】かほり煎茶／深蒸し茶／抹茶入り玄米茶／みんなのお茶／座茶〜ing〜／ORIENTAL |
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