便秘は不規則な食生活や水分補給などによって起こります。解消するには十分な水分が必要です。日本でもポピュラーな烏龍茶には、ポリフェノールが多く含まれており、新陳代謝を促し胃腸の働きを活発にする作用があります。そのため便通をよくし便秘の解消につながります。烏龍茶の中でも比較的発酵度の高いものがよく、東方美人や岩茶、鉄観音茶などが特に効きます。食事の際に一緒に飲むように心掛けるとより効果的です。